به گزارش سرويس علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا ، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: نداشتن فعالیت بدنی موجب افزایش خطر انواع بیماریها ، دو برابر شدن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی ، دیابت نوع دو ،چاقی ، افزایش خطر ابتلا به سرطان روده ، بالا رفتن فشار خون،اختلالات چربی،استئوپروز(پوکي استخوان ) ،افسردگی و اضطراب می شود .

دکتر رضا سعیدی با بیان اینکه مردان بعنوان محور اصلي اقتصاد خانواده ونيروي کاردرجامعه به شمار می روند خاطر نشان کرد: تلاش براي تامين سلامت جسمي،روحي و رواني آنان تاثير بسزايي درتوسعه اقتصادي ،اجتماعي ،فرهنگي ، بهداشتي خواهد داشت .

رئیس مرکز بهداشت خراسان رضوی داشتن فعالیت جسمانی هوازی با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه در 5 روز هفته ، انجام تمریناتی که موجب افزایش قدرت و اسقامت عضلانی شامل تمرین با وزنه، حرکات نرمشی با تحمل وزن، بالا رفتن از پله و تمرینات مقاومتی مشابه از جمله راهکارهای حفظ سلامتی در مردان به شمار می رود .

دکتر رضا سعیدی افزايش تعداد ضربان قلب و تنفس و افزايش کارايي و ظرفيت قلبي و ريوي و همچنین افزايش قدرت عضلاني و استخواني و کاهش خطر پوکي استخوان را از جمله مزایای انجام ورزشهای هوازی و قدرتی برشمرد .

وی گفت: به طور مشخص در افرادی که حداقل سطوح توصیه شده معادل فعالیت با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته را داشته‌اند، در قیاس با افراد غیرفعال حدود 30 درصد خطر مرگ و میر کمتر بوده است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت : ورزش کردن مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي و عروقي ، سرطانها را کاهش مي دهد، در کنترل چاقي؛ فشارخون، کلسترول بالا موثر است و خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را کاهش مي دهد .

دکتر رضا سعیدی افزود: فعالیت بدنی مناسب به پیشگیری یا کاهش پوکی استخوان و درمان حالت های دردناک مثل کمردرد و زانودردکمک ميکند و موجب افزایش سلامت روحی و روانی میشود.

وی گفت : انجام فعالیتهای ورزشی اضطراب،استرس و احساس افسردگی و تنهایی را کاهش و اعتماد به نفس را افزایش می دهد./عط

** براي مطرح كردن سوالات پزشكي خود اينجا را كليك كنيد.