دکتر داوود کاظمی صالح، دارای رتبه ممتاز بورد تخصصی قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: اگر شما برای مدت طولانی فعالیت نداشته اید بنابراین آمادگی جسمی و فیزیکی لازم را ندارید بنابراین از ورزش های سبکتر شروع کنید.
وی گفت: بعد از کسب آمادگی نسبی بدنی می توانید در صورتیکه علاقه دارید فعالیت های سنگین تر را نیز انجام دهید.
در صورتیکه سن شما بیشتر از 40 سال بوده و قبلا فعالیت نداشته اید از ورزش های سنگین مثل دویدن شروع نکنید. به تدریج ظرف چند ماه اول با پیاده روی شروع کنید، به مرور طی این مدت مسافت و سرعت خود را افزایش دهید.
وی افزود: اگر سن شما بیشتر از 60 سال است پیاده روی و شنا ورزش های مناسبی هستند.
این متخصص تاکید کرد: در صورتیکه فرد سابقه سکته قلبی یا بیماری های قلبی دارد بهتر است قبل از شروع ورزش با پزشک خود حتما مشورت کرده تا از راهنمایی ها و برنامه های مناسب در این زمینه بهره مند شده و به توصیه های لازم توجه کند./ح