به گزارش سرويس بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس با اشاره به اينكه خوردن كافئين، غذاهاي تند و دارو‌هايي كه به حفظ هوشياري كمك مي كند قبل از خواب توصيه نمي‌شود، گفت: سالمندان از مصرف قهوه و چای در بعد از ظهر و شب خودداری كنند و یك فنجان شیرگرم قبل از خواب مصرف كنند.

سمیرا سايه وند اظهار كرد: سالمندان توجه داشته باشند كه ۷ ساعت خواب شبانه براي آنها لازم است و در صورتي كه به آساني به خواب نمي‌روند، مطالعه مي‌تواند به خواب آرام آنها كمك كند.

کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس بيان كرد: البته به خواب رفتن در حال تماشاي تلويزيون يا گوش كردن راديو نه تنها براي سالمندان بلكه براي ديگر گروه‌هاي سني هم سودمند نيست./عط