دکتر محمد مهدی امام،  در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران با اشاره به اینکه پس از تشخیص قطعی فتق دیسک توسط متخصصین بیماران می توانند به بهبود خود کمک کنند گفت: مصرف مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند: آسپرین،  استامنیوفن و ايپوبروفن موجب کاهش درد می شود.
 این فوق تخصص روماتولوژی افزود: بیماران می توانند با شل کردن بدن و دراز کشیدن به پشت سر روی یک سطح راحت،  به منظور کاهش فشار بر روی مهره ها ودر صورت بی اثر بودن این کار ، با خم کردن  زانوی پا زاویه قائمه و قرار دادن بالش در زیر ساق که درد خود را کاهش دهند.
 استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه گرم کردن ناحیه ی دردناک موجب افزایش خونرسانی و بهبودی نسبی می شود گفت: با قرار دادن کیسه آب گرم بر روی دردناک ترین ناحیه کمر، یا قرار دادن کمپرس یخ به مدت 15 دقیقه هر 2 ساعت یک بار بر روی محل درد، درد بطور محسوسی کم می شود.
 دکتر امام تصریح کرد: بیماران باید به محض آنکه درد اجازه دهد،‌ از بستر برخیزند و حرکت کنند.
وی یاد آور شد: باید از بلند کردن اجسام سنگین به مدت 3 ماه خود داری کرد و بر حسب دستور پزشک برای مدت طولانی باید از رانندگی کردن پرهیز شود./عط