به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران اراک ، خستگی و کوفتگی فقط در یک مقطع زمانی کوتاه فرد را آزار نمی دهد بلکه باعث بروز بیماری های مختلف می شود .

 بنابر این تغذیه ی مناسب و داشتن رژیم غذایی صحیح می تواند مانع خستگی و بسیاری از بیماری ها ی روحی و روانی ، جسمی شود . با بخار پز کردن اسفناج به همراه تخم مرغ می توانید روز خود را با  یک صبحانه ی مفید آغاز کنید .

تخمه کدو ، بادام و فندق نیز از خستگی و کوفتگی عضلات جلوگیری می کند . ماست ضمن رفع خستگی ، بدن را در برابر عفونت ها ی بیماری زا مصون می دارد  . مصرف جو دو سر نیز سبب رفع کند ی و تنبلی می شود./س