به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ما خوردن انواع ميوه‌ها و سبزيجات را در تمام اوقات سال و براي تمام سنين توصيه مي‌کنيم و ماه رمضان هم از اين قاعده مستثنا نيست و چه هنگام افطار و چه هنگام شام و چه در وعده سحري بايد سبزيجات مصرف شوند. ميوه‌ها را هم در ماه رمضان مي‌توان در فاصله افطار تا شام و قبل از خوردن سحري مصرف کرد.

همين‌طور است. افرادي که مي‌خواهند روزه بگيرند بايد حداقل يک ساعت قبل از اذان از خواب بيدار شوند و ابتدا کمي لبنيات و ميوه بخورند و بعد با فاصله کوتاهي سحري‌شان را ميل کنند.

در وعده سحري چه بخوريم که کمتر در اين روزهاي گرم احساس تشنگي کنيم؟

بهترين نوشيدني هنگام سحري، آب است. اگر مي‌خواهيد که احساس تشنگي در طول روز برايتان اتفاق نيفتد بايد در وعده سحر به اندازه کافي آب بنوشيد و از نوشيدن چاي، نوشابه و انواع نوشيدني‌هاي شيرين و مدر (ادرارآور) بپرهيزيد.

آيا براي مبارزه با بوي بد دهان هنگام روزه‌داري، نسخه خوراکي وجود دارد؟

يک مقدار بوي دهان هنگام روزه‌داري طبيعي است اما مصرف غذاهاي خيلي چرب، سنگين و خوراکي‌هاي بودار مثل سير و پياز مي‌تواند بوي بد دهان را تشديد کند که با مصرف کمتر آنها و خوردن ميوه و سبزي بيشتر و البته رعايت کامل بهداشت دهان و دندان مي‌توان جلوي اين بوي نامطبوع را گرفت./س