قم/
وقت مناسب مطالعه برای روزه‌داران
مناسب مطالعه برای روزه‌داران از ساعت 23 تا هنگام سحر است.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران از قم، دکتر علائی، رییس درمانگاه 22 بهمن تامین اجتماعی قم، با اشاره به بهترین اوقات برای مطالعه روزه داران گفت: مطالعه کردن در حالت سیری از نظر بهداشتی توصیه نمی شود، چون وقتی معده پر است، سیستم گردش خون بیشتر متوجه سیستم گوارش و هضم و جذب غذا می‌شود، از این رو، انسان بعد از غذا خوردن، نیاز به استراحت دارد.
وی با تأکید بر اینکه بلافاصله بعد از سحر و افطار، مطالعه توصیه نمی‌شود، افزود: همچنین موقعی که فرد بسیار گرسنه است و احساس ضعف می‌کند، با توجه به اینکه حافظه انسان برای درک وفهم بهتر مطلب نیازمند سوزاندن مواد قندی و غذایی است، مطالعه در حالت گرسنگی کارآیی چندانی ندارد.
این پزشک خاطرنشان کرد: با توجه به زمان افطار و سحر در ایام ماه مبارک رمضان امسال، بهترین وقت برای مطالعه کردن، از ساعت 23 به بعد که هضم و جذب غذا تا اندازه‌ای صورت گرفته و بدن در حالت تعادل قرار می‌گیرد، است که این زمان تا سحر ادامه دارد.
وی ادامه داد: روز‌ها از ساعت 10 صبح تا 14 نیز زمانی خوب برای انجام مطالعه و کارهای علمی است چون در این شرایط فرد هم استراحت کرده و غذا نیز هضم شده است؛ البته اگر سحری کم خورده شود، می‌توان زمان مطالعه را کمی زودتر آغاز کرد./س
