نکات مربوط به قبل از استحمام

1- اگر غذا خورده اید، بعد از هضم غذا به حمام بروید، یعنی با معده سبک. گرسنه رفتن به حمام باعث ضعف و با شکم پر حمام رفتن باعث، فساد غذا می شود.

2- مطمئن شوید تا آب و محیط حمام گرم باشد. البته افراد گرم مزاج، حمام شان باید مقداری سبک تر و دمای آن متعادل تر باشد.

نکات مربوط به بعد از استحمام

1- قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).

2- بدنتان را یک باره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن، خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.

3-پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نموده و حوله را محکم به پوست خود نمالید.

4- بلافاصله فعالیت بدنی نکنید، بلکه مدتی بنشینید./ع