سنندج/
کاهش بیماریهای قلبی با رژیم های غذایی سالم
برای كاهش خطر بیماری های قلبی بهتر است از رژیم غذایی سالمی استفاده كنید
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران سنندج، با افزودن مواد غذایی كه چربی های اشباع شده كمتری دارد و بیشتر شامل میوه ها و سبزی های تازه، ماهی و فیبر هستند بیماری های قلبی بسیاری را از خودتان دور کنید.
مواد غذایی که سرشار از ویتامین های مفید برای قلب هستند شامل شامل ماهی، سرشاری از امگا3 می باشد،روغن زیتون، جو دوسر، دارای فیبری قابل حل به نام بتاگلوكان است سیب،بادامدارای
غلات كاملدارای ویتامین و فیبر هستند، سبزی ها، سیب زمینی و سویامی باشند./س
مواد غذایی که سرشار از ویتامین های مفید برای قلب هستند شامل شامل ماهی، سرشاری از امگا3 می باشد،روغن زیتون، جو دوسر، دارای فیبری قابل حل به نام بتاگلوكان است سیب،بادامدارای
غلات كاملدارای ویتامین و فیبر هستند، سبزی ها، سیب زمینی و سویامی باشند./س
