به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد، این روزها، روزهای پوشیدن كفش‌های بنددار، دمپایی‌های ساده یا صندل‌هاست اما حتی یک جفت صندل مارک​دار گران‌قیمت هم می‌تواند سبب ایجاد تاول‌های دردناکی شود.

این نوع زخم‌ها از ساییده شدن کفش به پوست پا هنگام راه رفتن ایجاد می‌شود تا اینکه آن محل، مثل بادکنک متورم شده و مایع آبکی در آن پر شود تا از لایه‌های عمیق زیرین پوست محافظت کند. اما چگونه از این مشكلات می‌توان دور ماند؟

وقتی باید سوزن به پایتان بزنید

نخستین گام برای پیشگیری از این مشكلات خرید کفش‌هایی است که هنگام پوشیدن در آن احساس راحتی کرده و نیازی نباشد که به زور آنها را بپوشید. به‌دنبال کفش‌هایی از جنس پارچه های نرم یا چرم باشید و سپس برای اینکه مطمئن شوید به پاهای شما فشار نمی‌آورد، قبل از اینکه بیرون از خانه آنها را بپوشید، یک یا چند ساعت آنها را در خانه پا کنید. همچنین می‌توانید روی هر نقطه‌ای را که احساس درد می‌کنید، با چسب‌های الیاف نخی بپوشانید تا از اصطکاک کفش به پا که سرانجام سبب ایجاد تاول می‌شود، جلوگیری کنید. گاهی کفش‌های راحتی هم مشکلاتی را ایجاد می‌كند. بعضی وقت‌ها کفش‌های با کیفیتی را خریداری می‌کنید اما بازهم پاهایتان تاول می‌زند. اگر دچار تاول‌های بسیار دردناکی شدید، با یک صابون معمولی مخصوص شستن دست‌ها تاول‌ها را شست‌وشو داده و سعی کنید بدون اینکه به آنها آسیبی برسانید، آنها رابه حال خود رها کنید. اما اگر درد ناشی از آنها غیرقابل تحمل بود، با استفاده از یک سوزن که با الکل آن را ضدعفونی کرده اید، سوراخ کوچکی در کنار تاول‌ها ایجاد کنید و بگذارید مایع آبکی داخل آن خارج شود ولی به پوست آن دست نزنید. سپس کمی پماد آنتی بیوتیک روی آن بمالید و با یک باند استریل زخم را بپوشانید. با این حال اگر مبتلا به دیابت هستید این کار را در خانه انجام ندهید.

وقتی سنگ پا علاج مشكل شماست

پوشیدن کفش‌های باز می‌تواند لایه نرم پاشنه پا را از بین ببرد و سبب ترک خوردن پوست پای شما شود. درصورتی که ترک‌های عمیقی روی پاشنه پاهایتان به‌وجود آمده و می‌توانید خون خشک شده را روی آن مشاهده کنید، پاشنه‌های پای خود را با پماد آنتی‌بیوتیک درمان کرده و با یک باند ببندید. متخصصان می‌گویند اگر فقط دچار یک خشکی پاشنه پای معمولی در تابستان هستید، هر روز از مرطوب​کننده‌های لایه‌بردار استفاده کنید و یک یا دو بار در هفته موقع دوش گرفتن از سنگ پا استفاده کنید. اما یادتان باشد كه استفاده از سنگ پا به‌صورت خشک می‌تواند ترک‌های پوستی را بدتر كند.پاشنه پای خشک و ترک خورده می‌تواند از علائم ناراحتی‌هایی مانند قارچ‌ها، پسوریازیس، مشکلات تیروئید و دیابت نیز باشد. اگر دچار چنین ناراحتی‌هایی هستید، برای روشن‌تر شدن مسئله به یک متخصص بیماری‌های پا یا متخصص پوست مراجعه کنید.

بهترین دمپایی‌ها را می‌شناسید؟

دكتر هلدا وینزمایر، متخصص بیماری‌های پوست می‌گوید: فصل پوشیدن دمپایی برای من زمان پرمشغله‌ای است. به‌خصوص در تابستان که همه با این کفش‌های وحشتناک حسابی راه رفته‌اند.

پوشیدن بیش از حد این کالای تابستانی می‌تواند باعث افزایش ترک‌ها، درد پاشنه پا و التهاب تاندون‌ها و بد شکل شدن انگشت شست پا شود. اینها کفش‌هایی نیستند که شما بخواهید آنها را از ساعت 8 صبح تا 8 شب بپوشید. این دمپایی‌ها در واقع برای اینکه به‌مدت طولانی از آنها استفاده کنید درست نشده است.

اما شیوه هایی هم وجود دارد که می‌توانید دمپایی را به انتخابی ایمن برای پوشش پای خود تبدیل کنید.دكتر هندرسون فلدینگ از مركز ارتوپدی وست مینیار می‌گوید: همه دمپایی‌ها مثل هم درست نشده‌اند. آنهایی را انتخاب کنید که کفی ضخیم‌تر با رویه منحنی داشته باشد. هرچه دمپایی‌ها دارای بندهای بیشتری باشند بهتر است. چون می‌تواند فشار وارده بر انگشت شست پا را برای محکم گرفتن دمپایی کاهش دهد، بنابراین دمپایی به راحتی از پای شما سر نمی‌خورد. دمپایی یا هر نوع کفش دیگر باید آنقدر محکم باشد که نتوانید آن را از وسط تا کنید.

این اولین راهنمای شما برای خرید کفشی است که کاملا محافظ پای شما باشد. البته یادتان باشد برای اتاق رختکن یا استخر از دمپایی‌های بسیار نازک استفاده کنید.

با چای به داد پاهای عرق کرده برسید

برای برخی افراد، گرمای هوا به معنی عرق کردن شدید پاهاست و مسئله این است که رطوبت پاها می تواند خطر تجمع عفونت‌ها را بسیار بالا ببرد. متخصصان پیشنهاد به پوشیدن جوراب‌هایی می‌کنند که قادرند رطوبت را به‌خود جذب کنند و تاکید می‌کنند که زود به زود آنها را تعویض کنید.

اگر قادر به دوش گرفتن نیستید، دست‌کم پاهای خود را بشویید. برای پاهای خود محیطی خنک و خشک ایجاد کنید.

رازی طبیعی برای پاها: چای سیاه معمولی را دم کرده، بگذارید خنک شود و پاهای خود را 30 دقیقه در آن بگذارید. ماده «تانین» موجود در چای می‌تواند تولید عرق پا را کاهش دهد.

اگر پابرهنه راه می‌روید...

شاید پابرهنه راه رفتن یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های تابستانی باشد اما این كار می‌تواند خطر ابتلا به ویروس‌های عفونی مثل زگیل‌ها، قارچ‌ها (درست مثل بیماری پای ورزشکاران) یا باکتری‌هایی که می‌توانند سبب عفونت پوست شوند را افزایش دهد.این بیماری‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب مانند استخرهای عمومی بسیار سریع منتشر می‌شوند.

راه رفتن بدون کفش خطر رفتن جسم خارجی به پاها مانند قدم گذاشتن روی شیشه یا تراشه‌ها را افزایش می‌دهد. پابرهنه راه رفتن در خانه هم می‌تواند مشکل آفرین باشد، چون پاها هیچ محافظی ندارند. اگر در خانه شما قانون این است که بدون کفش وارد خانه شوید، حتما یک جفت کفش راحتی یا دمپایی روفرشی بپوشید.

پدیکور بهداشتی انجام دهید

بسیاری از خانم‌ها، علاقه زیادی به لاك‌زدن انگشتان پایشان دارند. اما ممکن است روی صندلی پدیکور برخی خطرات بهداشتی جدی در کمین شما باشد.پدیکور می‌تواند منبعی برای مشکلات واقعی باشد. همه چیز از ابزارهای مورد استفاده گرفته تا لگن خیساندن پاها برای آرامش می‌توانند قارچ‌های ناخن، ویروس‌های زگیل و برخی عفونت‌های باکتریایی را انتقال دهد.

برای سلامت بیشتر خود، به‌خصوص برای پاها، مجموعه ابزارهای شخصی تهیه کنید. متخصصان به بیماران تاکید می‌کنند از رفتن به سالن‌های آرایشی در روزهایی که تخفیف‌های ویژه برای مشتری‌ها قائل می‌شوند یا از سالن‌های شلوغی که مشتری‌ها و میکروب‌های فراوانی در آن رفت‌وآمد می‌کنند جدا بپرهیزید. درصورت امکان، وقت آرایشگاه خود را برای ابتدای روز که متخصص پدیکور کمتر خسته است و ابزار و لگن پدیکور کمی تمیزتر است، تنظیم کنید. دست‌کم 24 ساعت قبل از انجام پدیکور پاهای خود را اصلاح یا اپیلاسیون نکنید. زیرا از بین برنده‌های مو می توانند باعث بریدگی‌های ریزی روی پوست شوند که حساسیت به عفونت را افزایش می‌دهند.

از خطر دور شوید

پژوهشی در دانشگاه میامی نشان داده که یک جفت دمپایی می‌تواند پناهگاه 18هزار عامل بیماری​زا از جمله انگل‌های خطرناک و باكتری خطرناك استافیلوکوکوس اورئوس باشد.

راه رفتن در خیابان‌ها با کفش‌های باز می‌تواند مثل لگد زدن به یك كیسه زباله باشد.بعد از این كار شما کفش‌ها را در می‌آورید و وارد خانه می‌شوید و پاهای شما مخزنی از انواع میکروب‌هاست که شما از بیرون به داخل خانه آورده‌اید و در یک لحظه آنها را به همه جا منتشر می‌کنید.

چند اقدام ساده پیشگیرانه نیز می‌تواند شما را سالم و سلامت نگه دارد: پیش از اینکه وارد خانه شوید کفش‌های خود را دربیاورید و یك روفرشی تمیز به پا كنید. درصورت امکان روی فرش با دمپایی راه نروید چون دمپایی‌ها می‌توانند حامل میکروب‌ها باشند. پس از اینکه کفش‌هایتان را درآوردید، پاهای خود را حدود 25 تا 30 ثانیه به‌طور کامل بشویید./س