یوگا، التیامی برای دردهای ستون فقرات
ورزش یوگا می تواند به بهبود افرادی که دچار دردهایی در ستون فقرات هستند کمک کند.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران زنان میانسال که از دردهای ستون فقرات شکایت می کنند می توانند با انجام 8 هفته تمرین یوگا این دردها را کاهش دهند.
انجام تمرینات یوگا به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته و هر جلسه 90 دقیقه به صورت معناداری در زمان کوتاه بر کاهش درد و بهبود عملکرد بیماران با کمردرد مکانیکال مؤثر می باشد.
انجام فعالیت های بدنی برای همه سنین به خصوص سالمندان بسیار مؤثر و مفید می باشد و از بسیاری بیماری ها نظیر پوکی استخوان انسداد ریوی فرمن، فشار خون بالا و... جلوگیری می کند پس با انجام 30 دقیقه ورزش در روز می توان از همه این عارضه ها دور ماند./با
'گزارش از مرجانه مرزباني
