به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ زماني که چشمها خسته مي شوند خشک مي شود و اين مالش غدد اشک را وادار مي کند که مايع بيشتري توليد کند.

خستگي باعث مي شود چشمان خود را ببنديد و به دنبال آن شما چشمان خود را مالش دهيد تا باز نگهشان داريد.

ارتباطي بين ماهيچه هاي اطراف چشم و قلب وجود دارد زماني که ماهيچه هاي اطراف چشم را ماساژ مي دهيم باعث کاهش ضربان قلب و آرام شدن قلب مي شود.در زماني که بدن خسته است اين کار احساس راحتي به بدن مي دهد.

براي جلوگيري از خستگي چشمهايتان به نکات زير توجه کنيد:

- در هوای آفتابی، عینک دودی به چشم‏هایتان بزنید. نور شدید آفتاب باعث تاری دید و خستگی چشم‏ها می‏شود.

- دقت کنید هنگام مطالعه یا کار، نور محیط کافی باشد. نور ملایم ( نه شدید و نه ضعیف)، بهترین نور است. نور شدید به چشم‏هایتان فشار می‏آورد.

- به مقدار کافی بخوابید. خستگی و کم خوابی، فشار زیادی به چشم‏های شما وارد می‏سازد.

- هر چند وقت یک بار چشم‏هایتان را برای چند ثانیه ببندید. این کار باعث می‏شود بینایی‏تان تجدید شود.

- اگر کار شما با کامپیوتر است، هر 2 تا 3 ساعت یک بار، برای مدت 10 تا 15 دقیقه به چشم‏هایتان استراحت دهید. همچنین می‏توانید هر چند وقت یک بار، صفحه مانیتور خود را خاموش کنید.

- از لامپ با نور سفيد در خانه‏ استفاده کنيد، مثل مهتابي يا لامپ کم مصرف. اگر امکان دارد در محل کارتان نيز از آنها استفاده کنيد، زيرا براي چشم‏ها بهترند.

نکته:اگر بعد از مطالعه يا انجام يک کار چشمي (مثل کار با کامپيوتر)، چشم‏هاي شما خيلي خسته شدند يا اگر متوجه تغييراتي در بينايي خود شديد، ممکن است نياز به عينک داشته باشيد. لذا هر چه سريع‏تر به چشم‏ پزشک يا بينايي سنج (اپتومتر) مراجعه کنيد./ح