به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک، یکی از مهمترین وظایف فیزیوتراپیست‌ها مبارزه با فقر حرکتی و عدم تحرک است و آنچه امروزه به عنوان مشکل شایع در جوامع صنعتی و ماشینی با آن مواجه هستیم بحث بی حرکتی است و یکی از مهمترین عواملی که به آسیب‌های جدی مفاصل و خصوصاً ستون فقرات منجر می‌شود، ثابت ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی است.

لازم است برای ممانعت از ضایعات ایجاد شده در سیستم عضلانی، اسکلتی، مفاصل و خصوصاَ ستون فقرات حداقل هر 15 دقیقه وضعیت خود را در حالات ثابت مختلف نشسته یا ایستاده تغییر وضعیت دهیم.

اگر فردی در حالت نشسته است باید پس از حداکثر 15 دقیقه وضعیت خود را به حالت ایستاده تغییر دهد و بر عکس و حتی یک شناگر نیز بهتر است انواع شناها را در برنامه ورزشی خود قرار دهند و از تکرار یک نوع شنا خودداری کند.

بسیاری از کارهای روزمره ما حتی در حرکات بسیار ظریف و لطیف از جمله نویسندگی، نقاشی و یا انواع هنرها نباید به صورت تکراری انجام شود چرا که این گونه حرکات تکراری مشابه، همانند وارد شدن ضربات کوچک ممتد است که در نهایت جمع جبری این نیروهای کوچک یک نیروی بزرگ ایجاد کرده و به ایجاد صدمات و ضایعات شدید در تاندون‌ها، دیسک و مفاصل مختلف بدن می‌انجامد./س