به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران بیرجند؛ همیشه شنیده اید که پدر و مادر و دوستانتان می گویند مواظب خودت باش تا مریض نشوی. باید علاوه بر مواظبت از جسم ,روح و روان خود را از خشم ,عصبانیت,حسادت,نگرانی و اظطراب و غم دور کنید, چرا که اندوه بدن را در هم می شکند و موجب پیری انسان می شود.

برای رسیدن به آرامش به نکات زیر دقت کنید.

1- اگر دو عبارت خسته ام ,حالم خوب نیست را از زندگی خود پاک کنید نیمی از بیماری و بی حالی را از خود دور کرده اید.

2- گاه شاد بودن می تواند کاری بس دشوار باشدلازمه شاد زیستن جستجوی خوبی هاست,یکی زیبایی منظره را می بیند و دیگری کثیفی پنجره را.

3- برای تمام بیماری های جهان یا درمان هست یا نیست اگر هست در طلبش بکوش اگر نیست نگرانی به خود راه مده.

4- هر وقت احساس کردیدکه نزدیک است تسلیم غم واندوه شوید برای خود تان سرگرمی ایجاد کنید.

5- ناراحتی دشمن شماست پس آن را به خانه فکر خود راه ندهید.

6- در کارهای خیر پیشقدم شوید.

7- نگرانی خود را زیاد بروز ندهید.

8- سعی کنید با افراد خونسرد معاشرت کنید.

9- برای تمام بیماری های جهان یا درمان هست یا نیست اگر هست در طلبش بکوش واگر نیست نگرانی به خودت راه مده.

10- زمانی که ناراحت هستیم بهتره که محیط را ترک کنیم وکمی پیاده روی کنیم.

11- کلماتی که بار اظطرابی دارند مانند : هیچ وقت ,همیشه ,هرگز,سریع,را باید از گنجینه لغات حذف کنید و به جای آن از کلمات آرام بخش مانند بعضی اوقات , با حوصله وآرام بهتر است جایگزین شود.

پس بیاید همه به خودمان قول دهیم برای این که از افکار منفی رها شویم در زمان حال زندگی کنیم چرا که حقیقت زندگی زیستن در زمان حال است./س