به گزارش خبرنگار علمي- پزشكي باشگاه خبرنگاران و به نقل از هلت يواس نيوز بيش از 90 درصد از كساني كه داراي كلسترول و فشار خون بالايي هستند علاوه بر بيماري قلبي داراي سطح حافظه ي پاييني هستند.

اين گزارش حاكيست: بدترين نوع حافظه،‌ حافظه تصويري است كه اگر در مواردي دچار وخامت شديد حافظه شديم سريع تر براي جلوگيري از بروز آلزايمر به پزشك مراجعه كنيم.

براساس اين گزارش،‌ بهترين كار براي تقويت حافظه، بازي كردن با ذهن مانند حل سودوكو، جدول و... حداقل به مدت 10 دقيقه در طول روز است كه علاوه بر شادي بسيار موثر و سودمند است.

گفتني است؛ ورزش هايي مانند يوگا و ايروبيك به تقويت حافظه كمك مي كند علاوه بر اين بايد مسايل آزاردهنده را از ذهن خود دور كنيم و خاطرات روزمره ي خود را يادداشت و ثبت كنيم و ارتباط خود را با خدا زياد كنيم و حتما ياد گرفتن زباني جديد را شروع كنيم.

نتايجات نشان مي دهد مصرف بادام، كلم بروكلي، اسفناج به دليل دارا بودن امگا 3 به پيشرفت ذهن كمك مي كند و مصرف مواد شيرين بخصوص شكر را كاهش دهيم
و با دور كردن استرس و داشتن خواب راحت و كافي همواره ذهني فعال و پركار داشته باشيم./محر