تحقیقات نشان می‌دهد: تمرینات اینتروال با شدت بالا علاوه بر تندرستی، افراد میانسال را دقیق‌تر و باهوش‌تر می‌کند.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه محققان دانشگاه مونترال با بررسی تعدادی از افراد میانسال با شاخص توده بدنی بین 28 تا 31 (دارای اضافه وزن) دریافتند: تمرینات اینتروال با شدت بالا که شامل تناوب بین دوره‌های کوتاه مدت از ورزش‌های هوازی با شدت‌های زیاد و سپس شدت‌های کم، می‌تواند میزان عملکردهای شناختی را در افراد افزایش دهد.

محققان با ملزم کردن این افراد به انجام برنامه‌های اینتروال به صورت دو بار در هفته و متعاقباً انجام تمرینات مقاومتی به صورت دو بار در هفته و نیز ارزیابی افراد تحت آزمون‌های شناختی، بیولوژیکی و فیزیولوژیکی قبل و بعد از این برنامه به منظور تعیین کارکردهای شناختی، ترکیب بدنی، خطر وقوع بیماری‌های قلبی عروقی با تعیین حداکثر اکسیژن مصرفی (Vo2max)‌ مشاهده کردند نه تنها توده چربی این اشخاص در طول این برنامه کاهش یافته، بلکه حداکثر اکسیژن مصرفی و حساسیت به انسولین نیز همراه با افزایش امتیاز در آزمون‌های شناختی و سیگنال‌های اکسیژن در مغز این افراد افزایش یافته است./س
برچسب ها: کرمانشاه ، ورزش ، هوش
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
پربازدیدترین‌ها
کشف ۲۸۰۰ لیتر بنزین قاچاق در زرند
تصاویری از رانش زمین در شرق گیلان
آتش سوزی خوابگاه شبانه روزی دخترانه در پیرانشهر / آتش مهار شد
لزوم پشتیبانی جدی‌تر از نیرو‌های مسلح در سیستان و بلوچستان
حادثه در محور دشتخاک به زرند
تصویب ۵ پیشنهاد برای اصلاح مصوبه تأثیر قطعی معدل در کنکور
احتمال ادامه خاموشی‌های برق در قم تا پایان سال
کمک دانش آموزان رودانی به مردم لبنان و فلسطین
هواشناسی لرستان هشدار سطح زرد صادر کرد
جان باختن روزانه یک عابر پیاده در معابر درون شهری آذربایجان شرقی
آخرین اخبار
صفحه نخست روزنامه‌های استانی - یکشنبه ۲۷ آبان