مشهد/
سبزی در کاهش وزن مفید است!
مصرف منظم سبزی ها می‌تواند به افراد چاق در کنترل کالری‌های مصرفی و به تبع آن نظارت بر کاهش وزن اضافی کمک کند.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد، سبزی‌ها می‌توانند در وقت و پول افراد صرفه جویی کنند و می توان آنها را جیره‌بندی کرده و مصرف نمود.
در همین راستا باید افراد چاق به گونه‌ای غذا مصرف کنند که میانگین کالری مصرفی در ر‍ژیم غذایی روزانه بین 1000 تا 1800کالری براساس فاکتورهای سن، وزن، جنسیت و قد آن ها باشد.
اکثر سبزی ها دارای کالری پایین هستند به گونه‌ای که کالری آنها بین 200 تا 350 است و این مناسب با متوسط کالری‌های تدوین شده برای اکثر وعده‌های غذایی است./س
