مشهد/
تغذیه ارتباط مستقیمی با اخلاق دارد!
آنچه می خورید فقط روی وزن شما موثر نیست، بلکه طبق گفته ی کارشناسان می تواند رفتار و خلق و خو شما را تحت تاثیر قرار دهد.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد این مواد مغذی می توانند به بالا بردن روحیه شما کمک کنند:
اسیدهای چرب امگا- 3 که در ماهی آزاد (سالمون)، بذر کتان، روغن بذر کتان، و گردو یافت می شود.
تریپتوفان که در بوقلمون، سویا، گوشت قرمز و فرآورده های لبنی وجود دارد.
اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگ دار سبز موجود است.
با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمی تواند در مورد افسردگی و سایر اشکال بیماری های جدی روانی جایگزین درمان های حرفه ای پزشکی شود. /س
