به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران سنندج ، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اكسیدان شامل تمشك، فلفل دلمه‌ای، گریپ فروت، اسفناج، كلم برگ، توت‌فرنگی، پرتقال و گوجه‌فرنگی است که سیستم ایمنی بدن را از آسیب های کلیوی ناشی از عفونت‌ها، سموم‌، ویروس‌ها و تشكیل سنگ كلیه محافظت می کند و از التهاب كلیه‌ها ممانعت به‌عمل آورند.
هر روز به میزان كافی آب بنوشید، این میزان تقریبا 1400 میلی‌لیتر است و باید در بدن ادرار بی‌رنگ یا زردكم رنگ تولید شود.
از جمله خواركی‌ها مفید برای کلیه ها می‌توان به چای، سوپ‌ها، سیب، انگور، كاهو، كرفس و گوجه‌فرنگی اشاره كرد./ع