به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ از زیاد نگاه کردن به سفیدی ها، چراغ های پرنور و برق آسمان و نگاه مستقیم به خورشید بپرهیزید، ورزش کنید و سعی کنید که به چشمان خود استراحت بدهید.

الف) سرتان را به راست برگردانید و بعد به طرف چپ، درست مثل این که می خواهید نه بگویید و در این حالت نگاهتان به روبرو باشد، 10 بار این عمل را انجام دهید.

ب) انگشت شصت یا یک مداد را در 12 سانتی متری چشمان خود بگیرد و سرانگشت یا مداد را نگاه کنید و سعی کنید تا نگاه خود را به دور ترین جایی که می بینید متوجه کنید و این ورزش را هم چند بار انجام دهید.

این دو ورزش را هر روز مخصوصاً وقتی که پی در پی بری کار یا مطالعه چشمان خود را به کار واداشته اید انجام دهید خواهید دید که چشمان شما بهتر خدمت خواهند کرد گشودن چشم در آب تمیز و سرد و صاف باعث تقویت و رفع خستگی آن می شود.

بر اساس این گزارش، همچنین برای رفع خستگی و تقویت چشم می توان از موارد زیر استفاده کرد:

زرده تخم مرغ: در هنگام خواب، یک زرده تخم مرغ را گرم نموده و بر روی یک پارچه تمیز بگذارید و بر روی چشم خود قرار دهید خستگی و قرمزی چشم به کلی برطرف می شود.

تیول: برای برطرف کردن خستگی چشم 30 گرم پوست درخت تیول را بجوشانید و صاف کنید و با آن چشم را شستشو دهید.

شلغم: برای تقویت بینایی چشم بسیار مفید می باشد.

هویج:  خوردن هویج و آب هویج برای تقویت نور چشم ها بسیار موثر است.

هلیله سیاه: خوردن هلیله سیاه موقع خواب دید چشم را قوی می کند.

روغن زیتون: چکاندن روغن زیتون در چشم نیروی باصره را تقویت و از ریزش آب چشم جلوگیری می کند .

بومادران : دم کرده بومادران برای تقویت چشم بسیار موثر است./ح