به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ همان‌قدر که به رژیم غذایی سالم و روزانه‌تان اهمیت می‌دهید باید به وضع خواب‌تان هم رسیدگی کنید.

ساعات بسيار کم خواب سبب افزايش وزن همراه با فشار خون بالا، ديابت و حمله قلبي مي شود.

به گفته دانشمندان، کامل نبودن خواب در شب منجر به چاقی می شود به طوری که دانشمندان ثابت کرده اند کم خوابیدن باعث افزایش تولید هورمون گرسنگی یعنی هورمون گیرلین در انسان می شود.

ارگانیسم انسان سعی می کند کمبود خواب را با یک چیزی جبران کند و این هورمون را تولید می کند که میل به زیاد خوردن را ایجاد می کند.
معلوم شده اکثر افرادی که از چاقی رنج می برند شیوه زندیگ در شب هنگام را دنبال می کنند.
در هنگام خواب هورمون لپتین تولید می شود که اشتها را سرکوب می کند.

به گفته محققان افرادیکه کمتر از پنج ساعت د رشبانه روز می خوابند دو و نیم برابر بیشتر از دیگر اشخاصی که به تعداد لازم ساعات می خوابند در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت قرار دارند.
افرادی که کمتر از پنج ساعت در شبانه روز می خوابند تقریبا دو برابر بیشتر نسبت به افرادی که سیر می خوابند در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند. همچنین به گفته پزشکان در افرادی که کم می خوابند فشار خون بالا می رود.