به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران و به نقل از لایوساینس ؛ تغذیه درست علاوه بر مسائل ژنتیکی تاثیر مهمی در رشد کودکان دارد و مصرف نان و غلات و چربی و روغن و شکر بیش از حد گاهی اوقات باعث لاغری می شود.

گفتنی است، برای لاغری فرزندان در غذاهای آن ها نباید بیش از حد از چربی استفاده کرد و تا حد ممکن کودکان چیپس و شکلات مصرف نکنند  از غذاهای آماده و سرخ کردنی باید پرهیز کرد و بهترین چیز غذاهای پر پروتئین و کم چربی است مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی ، سینه مرغ، بوقلمون گوشت کم چربی میوه و سبزیجات برای چاق شدن کودکان لاغر بسیار نتیجه می دهد.

خواب از دیگر اقداماتی است که علاوه بر چاقی باعث شادی و نشاط در کودکان و نوجوانان می شود و کودکان حداقل روزی 10 ساعت در شب باید بخوانند زیرا بدن آن ها واقعاً به خواب نیاز دارد .

حاکیست از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه زیاد استفاده کنید.
زیاد کردن وعده غذایی یکی دیگر از راه های چاق شدن برای کودکان است و باید محیطی که کودکان لاغر در آن غذا می خورند باید دلچسب و مطلوب باشد.