به گزارش باشگاه خبرنگاران اراک: استرس دانشجویان به هنگام گذراندن آزمونها از طریق خانواده و فشار وارده به آنها منتقل می‌شود.

دانشجویان به هنگام امتحانات باید خواب کافی داشته باشند و در هنگام شب،به مطالعه و درس خواندن نپردازند.

خواب کافی مطابق معمول در هر سنیحدود 7 تا 8 ساعت تعیین شده و نکتهمهم این است که درس‌خواندن را به هنگام شب موکول نکنند.

درس خواندن در طول شب،عوارض منفی برسیستم عصبی،تمرکز و یادگیری می گذارد.

دانشجویان در این ایام ورزش را به صورتروزانه در برنامه خود داشته باشند.پرخوری نکنند،گرسنه نمانند و تعادل رژیم غذایی را رعایت کنند.

استفاده از داروهایی کهبی‌خوابی می آورد و مصرف مواد غذایی کافئین دار مانند قهوه به صورت طولانی مضر است.چرا که مصرف این مواد پس از مدتی اختلالات روانی،اضطراب و روانپریشی را باعث می‌شوند و جبران آن کار آسانی نیست./س