به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب ام دی، این ورزش تمام عضلات بدن را درگیر می کند و مخصوصا برای تقویت عضلات ناحیه ی شکم بسیار سودمند است.
 
گفتنی است، انجام دادن این ورزش حداقل به مدت 10 دقیقه در روز در طولانی مدت سبب می شود تا به اندامی ایده آل و مطلوب دست یابیم.
 
این ورزش باعث کشش ران و ساق پا می شود و عضلات شکم و پهلوها را سفت و محکم می کند و باعث تقویت سرشانه های ما نیز می شود.
 
با انجام این حرکت بسیار ساده در زمان های استراحت تان در محیط کار بعد از مدت بسیار کوتاهی فرم شکم خود را زیباتر کرده اید و بدن خود را خوش فرم تر می کنید.
 
با این حرکت ورزشی می توانید استرس ناشی از کارتان را بسیار کاهش دهید و شاداب تر به کارهایمان رسیدگی کنید./ع2