به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ ویتامین ها نقش بسزایی در لطافت و نرمی پوست دارند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین آ، پوست نرم و تازه ای را به وجود می آورد که خشک و زبر نمی گردد.

ویتامین ث برای نرمی و لطافت پوست و جلوگیری از بیماری های عفونی مفید است.

ویتامین ب، ویتامین های مخصوص پوست می باشند.
تمام گروه ویتامین ب نقش اصلی در نگهداری پوست سالم و جوان دارند.

براساس این گزارش، برای داشتن پوستی نرم و لطیف می توان از موارد زیر استفاده کرد:
آب لیمو: آب لیمو را در شربت عسل مخلوط و مصرف نمایید تا جوش های قرمز روی پوست از بین برود.

مرزه: مرزه همراه با انجیر خشک باعث باز شدن منفذهای پوست صورت می شود و در نتیجه رنگ صورت را باز می کند.

خیار: آب خیار را به عنوان محلول شستشو برای پوست های چرب به کار می برند که این عمل بسیار موثر و نتیجه بخش است.

گلاب : گلاب برای شستشوی پوست و نرم و لطیف کردن آن مفید است.

گیلاس : اگر گیلاس را له کنید و به روی پوست خود بگذارید، به علت ویتامین های زیادی که دارد که پوست های خسته را لطیف می کند، به همین جهت است که مصرف آن برای زیبایی صورت و گردن توصیه شده است.

شلغم: اشخاصی که مبتلا به اگزما هستند اگر هر روز مقدار کمی شلغم خام بخورند نیاز گوگرد بدن آنها برطرف خواهد شد و در اگزمای آنها برطرف می شود.

کاهو: سرشار از ویتامین های آ، ب، ث و دارای آهن ، آهک، کلسیم، فسفر ، منیزیم، ید ، منگنز، روی، مس و سدیم است خنک است ، تشنگی را تسکین داده و رنگ چهره را باز می کند.

انگور: آب انگور پوست بدن را نرم می کند و افزودن آن به ماسک های زیبایی فواید بسیار دارد.

روغن زیتون: مخلوط روغن زیتون و کنین از ضربه آفتاب به پوست شما جلوگیری می کند./ح