ورزش بدون نرمش عامل اصلی خار باشند
پا به دلیل اینکه بیشترین وزن بدن را تحمل میکند، دویدن بیش از حد و ورزش بدون نرمش، خار پاشنه را به وجود می آورد.
گرامی، متخصص ارتوپد، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خار پاشنه ضایعه ای است که در پاشنه پا به وجود می آید.
وی عنوان کرد: پاشنه پا به دلیل اینکه بیشترین وزن بدن را تحمل می کند خار پاشنه به وجود می‌آید.
وی افزود: دویدن بیش از حد و بدون گرم کردن و نرمش دلیلی برای به وجود آمدن خار پاشنه است.
وی اظهار داشت: درد ناحیه پاشنه چون محل عبور تاندون ها که به استخوان مربوط می شود و معمولا در افرادی که صبح ها بعد از بیدار شدن در اولین گام ها ظاهر می شود که حالت عادی راه رفتن را از بین می برد.
وی در نهایت گفت: برای جلوگیری و درمان خار پاشنه استفاده کفش هایی که کشش تاندون ها را کاهش می دهد و دارای شیب مناسب پاشنه برای انتقال وزن را پاشنه به قسمت جلوی پا باشد.
وی در نهایت گفت: همچنین با کاهش وزن می‌توان از به وجود آمدن خار پاشنه جلوگیری به عمل آورد./ح
وی عنوان کرد: پاشنه پا به دلیل اینکه بیشترین وزن بدن را تحمل می کند خار پاشنه به وجود می‌آید.
وی افزود: دویدن بیش از حد و بدون گرم کردن و نرمش دلیلی برای به وجود آمدن خار پاشنه است.
وی اظهار داشت: درد ناحیه پاشنه چون محل عبور تاندون ها که به استخوان مربوط می شود و معمولا در افرادی که صبح ها بعد از بیدار شدن در اولین گام ها ظاهر می شود که حالت عادی راه رفتن را از بین می برد.
وی در نهایت گفت: برای جلوگیری و درمان خار پاشنه استفاده کفش هایی که کشش تاندون ها را کاهش می دهد و دارای شیب مناسب پاشنه برای انتقال وزن را پاشنه به قسمت جلوی پا باشد.
وی در نهایت گفت: همچنین با کاهش وزن می‌توان از به وجود آمدن خار پاشنه جلوگیری به عمل آورد./ح
