تنظیم فشار خون؛
فعالیت بدنی، نشاط اجتماعی را افزایش می دهد
تنظیم و جای دادن زمانی برای پیاده روی، به تنظیم فشار خون کمک خواهد کرد و نتیجتا نشاط اجتماعی را به دنبال خواهد داشت.
دکتر بیژن فروغ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:با توجه به هفته سلامت، برای این که فعالیت بدنی را افزایش دهیم تا به نشاط اجتماعی برسیم باید برخی عادت ها را کنار بگذاریم.
وی تصریح کرد: زندگی شهری، شغل کارمندی و فرصت نداشتن برای نرمش و ورزش خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهند.
وی عنوان کرد: صبح ها پس از بیدار شدن حداقل 5 دقیقه نرمش و انجام دادن حرکات کششی تا حدودی از بیماری ها جلوگیری می کند.
وی تصریح کرد: اصولاً توصیه پزشکان علاوه بر این 5 دقیقه، این که خودروی خود را دورتر از محل کار پارک کنند تا مسافتی را پیاده طی کند و از آسانسور کمتر استفاده شود و طی کردن پله ها به آرامی و آهستگی صورت گیرد تا آسیبی بر زانوها وارد نشود.
وی خاطر نشان کرد: قطع فعالیت بدنی برابر با قطع کیفیت زندگی است که حتی به غیر از این فعالیت های بدنی کوتاه پیاده روی و یا حتی دویدن با سرعت متوسط روزی 45 دقیقه هم در تنظیم فشار خون که نقش مهمی در سلامتی دارد کمک بسزایی دارد.
وی خاطر نشان کرد: تنظیم سلامتی و فشار خون با فعالیت بدنی نهایتاً نشاط اجتماعی را افزایش خواهد داد./ح
وی تصریح کرد: زندگی شهری، شغل کارمندی و فرصت نداشتن برای نرمش و ورزش خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهند.
وی عنوان کرد: صبح ها پس از بیدار شدن حداقل 5 دقیقه نرمش و انجام دادن حرکات کششی تا حدودی از بیماری ها جلوگیری می کند.
وی تصریح کرد: اصولاً توصیه پزشکان علاوه بر این 5 دقیقه، این که خودروی خود را دورتر از محل کار پارک کنند تا مسافتی را پیاده طی کند و از آسانسور کمتر استفاده شود و طی کردن پله ها به آرامی و آهستگی صورت گیرد تا آسیبی بر زانوها وارد نشود.
وی خاطر نشان کرد: قطع فعالیت بدنی برابر با قطع کیفیت زندگی است که حتی به غیر از این فعالیت های بدنی کوتاه پیاده روی و یا حتی دویدن با سرعت متوسط روزی 45 دقیقه هم در تنظیم فشار خون که نقش مهمی در سلامتی دارد کمک بسزایی دارد.
وی خاطر نشان کرد: تنظیم سلامتی و فشار خون با فعالیت بدنی نهایتاً نشاط اجتماعی را افزایش خواهد داد./ح
