به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران پزشکان توصیه می کنند تا افراد در این محل ها چنانچه دوست دارند از همه ی غذاها به میزان زیاد بخورند، ابتدا رژیم غذایی خود را در نظر بگیرند، سعی کنند از سالم ترین و طبیعی ترین غذاها استفاده کنند کم چربی کمتری هم داشته باشند.

 همینطور استفاده از یک بشقاب کوچک هم می تواند راه گشا باشد نیز استفاده از وسایلی مانند چنگال یا چاقو برای خوردن که باعث طولانی شدن عمل خوردن و احساس زود سیر شدن در فرد می شود.

همینطور توصیه می شود: تا افراد در کنار دیگر افرادی غذا بخورند که مانند آنها رژیم غذایی متعادلی دارند و پرخور نیستند، زیرا پرخوری در افراد سبب می شود تا دوستان و اطرافیان آنها هم گرایش به خوردن بیشتر غذا پیدا کنند و آنها هم دچار اضافه وزنی شوند.

همینطور از دیگر کارها می تواند صحبت با دوستان باشد که سبب می شود فرد کمتر غذا بخورد./ع2