براي جلوگيري از اسپاسم ( گرفتگي عضلات)؛
مساعديان: افراد هنگام كوهنوردي ازمايعات همراه بانمك استفاده كنند
رئيس انجمن پزشكي كوهستان گفت: براي اينكه اسپاسم به سراغ كوهنورد نرود افراد هنگام انجام اين ورزش مايعات را به همراه نمك استفاده كنند.
حميد مساعديان در گفتگو با خبرنگار ورزشي باشگاه خبرنگاران افزود: اسپاسم يا گرفتگي عضلات بيماري شايع در كوهنوردي مي باشد كساني كه به ان مي پردازند هنگام انجام ان نوشيدني ها ي خود را همراه با نمك استفاده كنند.
رئيس انجمن پزشكي كوهستان تصريح كرد: زماني كه فردي كوهنوردي انجام ميدهد ضربان قلبش بالا مي رود و تعرق زياد صورت مي گيرد و ممكن است با كم آبي همراه باشد .
مساعديان اشاره كرد: بهترين نوشيدني آب به همراه مقداري نمك به همراه يك قاشق غذا خوري شكر و دو عدد ليموترش ميباشد كه استفاده از آن هنگام صعود به جلوگيري از اسپاسم كمك زيادي مي كند.
وي گفت : اين كار باعث مي شود كه هم قند مورد نياز بدن تامين شود و هم املاح معدني مناسب جايگزين شود.
مساعديان اضافه كرد: خوردن اين نوشيدني هريك ساعت توصيه مي شود و كساني كه مي خواهند مقدار بيشتري از آن استفاده كنند ضرري ندارد و بلا مانع است.
وي تأكيد كرد: در زمان گرفتگي عضلات از راه ديگري مانند كمپرس مي توان استفاده كرد و به عنوان مثال ازيخ و برف به محل حادثه گذاشته شود و يا آب گرم را در كيسه اي ريخته و به محل گرفتگي ماليد.
مساعديان گفت: اسپاسم به دليل تجمع مواد دفعي ناشي از انقباضها و انبساطها عضله ها صورت مي گيرد .
وي در پايان خاطر نشان كرد: رعايت نكات ايمني و داشتن امكانات كافي هنگام كوهنوردي مي تواند براي فرد لذت بخش باشد و بلعكس .
اگر فردي به اين مسائل بي توجه باشد و توجهي به اين نكات نداشته باشد ممكن است درد سرهايي برايشان رخ دهد./
رئيس انجمن پزشكي كوهستان تصريح كرد: زماني كه فردي كوهنوردي انجام ميدهد ضربان قلبش بالا مي رود و تعرق زياد صورت مي گيرد و ممكن است با كم آبي همراه باشد .
مساعديان اشاره كرد: بهترين نوشيدني آب به همراه مقداري نمك به همراه يك قاشق غذا خوري شكر و دو عدد ليموترش ميباشد كه استفاده از آن هنگام صعود به جلوگيري از اسپاسم كمك زيادي مي كند.
وي گفت : اين كار باعث مي شود كه هم قند مورد نياز بدن تامين شود و هم املاح معدني مناسب جايگزين شود.
مساعديان اضافه كرد: خوردن اين نوشيدني هريك ساعت توصيه مي شود و كساني كه مي خواهند مقدار بيشتري از آن استفاده كنند ضرري ندارد و بلا مانع است.
وي تأكيد كرد: در زمان گرفتگي عضلات از راه ديگري مانند كمپرس مي توان استفاده كرد و به عنوان مثال ازيخ و برف به محل حادثه گذاشته شود و يا آب گرم را در كيسه اي ريخته و به محل گرفتگي ماليد.
مساعديان گفت: اسپاسم به دليل تجمع مواد دفعي ناشي از انقباضها و انبساطها عضله ها صورت مي گيرد .
وي در پايان خاطر نشان كرد: رعايت نكات ايمني و داشتن امكانات كافي هنگام كوهنوردي مي تواند براي فرد لذت بخش باشد و بلعكس .
اگر فردي به اين مسائل بي توجه باشد و توجهي به اين نكات نداشته باشد ممكن است درد سرهايي برايشان رخ دهد./
