به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، اغلب والدین فکر می کنند که کودک آنها كم می خوابد و در تلاش هستند تا او ساعات بیشتری بخوابد زیرا از فواید بسیار عالی خواب در رشد و سلامت کودک خود آگاه هستند.
گفتنی است، خواب کودک همانند خواب بزرگسالان است و دارای دو مرحله خواب سبک و خواب عمیق می باشد.
بررسی ها نشان می دهد که در ساعات اولیه شب حتی اگر کودک خواب نیز باشد دارای خواب سبک است و می تواند با کوچکترین صدا و یا تغییر نور از خواب بیدار شود.
پزشکان به والدین توصیه می کنند تا کارهایی مانند آرام نگه داشتن خانه از سر و صدا، کم کردن صدای تلویزیون، صحبت با بچه های بزرگ و تنظیم دقیق ساعت غذا را انجام دهند و همینطور اگر کودک را به حمام می برند حتما یک فاضله ی زمانی مناسب تا زمان خواب او برقرار کنند.
از موثرترین روش ها در ایجاد خواب آرام برای کودک صحبت با کودک در هنگام خواب و خواندن قصه و یا لالایی برای او است تا از مرحله ی خواب سبک وارد مرحله ی خواب سنگین گردد./ح
