به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک، فصل تابستان فرا رسیده و گرما با گامهای داغ و سنگین خود شهرها را فرا گرفته است. گاهی هوا چنان گرم میشود که عرق از سر و رویمان جاری میشود، خستگی و بیحوصلگی بر ما غلبه میکند و تشنگی سراپای وجودمان را میگیرد.
مهم این است که اجازه ندهید بدنتان آب خود را از دست بدهد و دچار خستگی بشوید.
تعریق
تعریق یا همان عرق کردن پدیده کاملاً طبیعی بدن انسان محسوب میشود و برخلاف باور عموم بخشی از سیستم خنک کننده بدن است که باعث میشود بدن در دمای مناسبی قرار گیرد. در واقع عرق این توانایی را دارد که به طور طبیعی در عرض چند دقیقه بدن را خنک کند.
چه بخوریم؟
میزان سدیم و پتاسیم بدن ما باید متعادل باشد. اما متأسفانه به دلیل اینکه در طول روز مواد غذایی سرشار از سدیم (نمک) بیشتری مصرف میکنیم این موازنه به هم میریزد.