چند روز در هفته ورزش مي کنيد؟

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان در جدیدترین بررسی های خود دریافته اند که میزان مناسب و کافی ورزش برای افراد عادی حداقل 150 دقیقه در هفته است.

گفتنی است در این تحقیق که برروی بیش از 2300 فرد بزرگسال داوطلب صورت گرفته این نتیجه به دست آمده است که میزان ورزش کردن و اختصاص زمان مناسب به آن مهمتر از نوع ورزش انجام شده و حتی زمان انجام آن در طول شبانه روز است.

بررسی ها نشان می دهند با تنها 150 دقیقه ورزش از هر نوعی مانند پیاده روی، دو، دوچرخه سواری، شنا و سایر ورزشهای فردی می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی و سکته ها و سایر بیماری ها دور شود.

حتی اگر این میزان ورزش به صورت یک جا صورت بگیرد مثلاً در اواخر هفته به مدت یک روز به صورت فشرده می تواند تأثیری در حد هر روز ورزش کردن برروی سلامتی داشته باشد.