کرمانشاه/
ورزش برای بدن روزه داران بسیار مفید است
ورزش باعث مصرف چربی های غیر مفید در بدن روزه داران می شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه
به گفته متخصصان ورزش و روزه داری نه تنها منافاتی با هم ندارند بلکه حتی به جرات می توان گفت ورزش کردن روزه داران برای بدن آن ها بسیار مفید است.روزه سبب مصرف چربی های انباشته در بدن می شود و از این حیث پرداختن به ورزش برای دستیابی به سلامتی بدن مفید است.
به ورزشکاران روزه دار توصیه می شود در فاصله بین افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کرده و سعی کنند حداقل هشت لیوان آب را در این فاصله زمانی بنوشند.
افراد می توانند میوه و سبزیجات آبدارکه ماندگاری بیشتری دارند راجایگزین مصرف مایعات کنند.
ورزشکاران روزه دار حتما در فاصله بین افطار تا سحر دو وعده کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از تمامی گروه های غذایی در این دو وعده استفاده کنند.وی استفاده از میوه ها و سبزیجات را به عنوان میان وعده ضروری دانست.
بهترین زمان برای ورزش کردن افراد رادو ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا خوردن است/س
