با مصرف غذا های پروتئین دار به هنگام سحر؛
میزان نگهداری آب در بدن بیشتر خواهد بود
مصرف غذاهای پروتئین دار به هنگام سحر میزان نگهداری آب در بدن بیشتر و در نهایت احساس تشنگی در طول روز نیز کمتر می شود.
دکتر صفریان مدیر گروه تغذیه دانشگاه های علوم پزشکی مشهد در گفتگو با
خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران افزود: برای اینکه به هنگام روزه داری و درطول روز
کمتر احساس تشنگی کنیم نباید در سحر از غذاهای چرب استفاده شود.
وی گفت: مصرف غذاهای پروتئین دار به هنگام سحر میزان نگهداری آب در بدن بیشتر ودر نهایت احساس تشنگی در طول روز نیز کمتر می شود.
صفریان تصریح کرد: احساس تشنگی موقعی اتفاق می افتد که 2 تا 3 درصد آب بدن کم شود.در طول شب میزان نیاز روزانه آب بین 8 تا 10لیوان است که باید تامین شود./ع2
