گفتنی است: پزشکان با مطالعه و بررسی بر روی بیش از 27/000 نفر فرد سالمند در فاصله ی سال های 2003 و 2007 دریافته اند که افرادی که ورزش سنگین در طول هفته در فاصله ی زمانی کوتاه انجام می دادند، تا حدود 80 درصد کمتر از سایرین با خطر ابتلا به سکته ی مغزی مواجه بودند.

بررسی ها نشان می دهند: زنان می توانند میزان ورزش کمتری به نسبت مردان داشته باشند با درجه ی سنگینی و شدت پایین تر اما در هر حال ورزش بالاترین تأثیر را در جلوگیری از وقوع بیماری های دوران سالمندی دارد./ع2

پزشکان میزان ورزش را برای سالمندان حدود 75 دقیقه در طول هفته می دانند و البته میزان ورزش سنگین نباید فراتر از 10دقیقه باشد در کنار ورزش پیاده روی هم به مدت 5 روز در هفته بسیار اهمیت دارد./مه