خانم ها به دلیل روند افزایش پوکی استخوان از سن 45 سالگی باید روزی 500 میلی گرم کلسیم دریافت کنند.

محمود معتمدی، متخصص ارتوپدی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: مواد معدنی موجود در استخوان ها از کلسیم، فسفر، روی، منیزیم، همچنین مواد آلی در استخوان از مواد پروتئینی تشکیل می شوند. 

وی عنوان کرد: ویتامین D جذبی از تابش نور خورشید، پروتئین های دریافتی از مصرف غذاها تا سنین محدود در خانم ها، آقایان موجب پیشگیری از پوکی استخوان و نرمی استخوان می شود. 

وی خاطر نشان کرد: خانم های زیر 45 سال مشکلی در جذب کلسیم بدنشان ندارند ولی در زمان 45 تا 50 سالگی در زمان قطع دوره قاعدگی، استخوان ها به استفاده از کلسیم ذخیره شده در استخوان ها می پردازند و روند پوکی استخوان شروع می شود. 

وی خاطر نشان کرد: در آقایان به هیچ وجه کمبود کلسیم وجود ندارد ولی در خانم ها مصرف 500 میلی گرم کلسیم در روز از سن 45 سالگی به بالا ضروری است. 

وی در پایان گفت: در استخوان ها به مقدار 1000گرم کلسیم وجود دارد تا بین 500-1000 میلی گرم کلسیم دریافتی در طول شبانه روز ضروریست./ح
برچسب ها: پوکی استخوان ، کلسیم ، فسفر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
استنکاف استانداری تهران از برگزاری کمیته اضطرار آلودگی هوا/ سلامت مردم در خطر است
تشخیص و حذف سلول‌های سرطانی در کمتر از ۱۵ ثانیه برای اولین بار در دنیا
هدایت دانش‌آموزان استثنایی به سمت تحصیلات عالی
اعلام برگزیدگان نخبه ۳ دستگاه اجرایی کشور در فراخوان سوم جذب
انقلاب در درمان سرطان روده بزرگ با دارویی جدید
بومی‌سازی میکروسکوپ تمام نگار دیجیتالی برای نخستین بار در کشور
برگزاری اولین همایش بین‌المللی در حوزه زیرساخت
تدوین سند راهبردی سازمان مدارس و مراکز غیردولتی
کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است؟
آمار ثبت‌نام در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ از ۷۶۵ هزار نفر گذشت
آخرین اخبار
انقلاب در درمان سرطان روده بزرگ با دارویی جدید
آغاز صدور پروانه مطب برای پزشکان متعهد خدمت
مرد آهنی به کمک معلولین آمد
وزیر علوم: علوم انسانی در کشور به‌روز نیست
ضرورت ایجاد هسته‌های پژوهشی هوش مصنوعی در دانشگاه‌ها
نتایج تکمیل ظرفیت آزمون دستیاری اعلام شد
هر منطقه تهران چند مدرسه نیاز دارد؟
ظرفیت پذیرش دانشجویان عراقی در ایران افزایش می‌یابد
استنکاف استانداری تهران از برگزاری کمیته اضطرار آلودگی هوا/ سلامت مردم در خطر است
تدوین سند راهبردی سازمان مدارس و مراکز غیردولتی
فراخوان حمایت از طرح‌های فناورانه و نوآورانه شناختی
ساخت دستگاه جمع‌کننده آلاینده‌های زیستی توسط یک شرکت دانش‌بنیان
مشکلات هدایت تحصیلی سال گذشته دانش‌آموزان باید رفع شود
نهال‌های اصلاح شده ایرانی به افغانستان صادر می‌شود
«کاوشگر پارکر» نزدیک‌تر از همیشه به خورشید
آمار ثبت‌نام در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ از ۷۶۵ هزار نفر گذشت
کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است؟
«ایرپاد پرو» به حسگر ضربان قلب و دمای بدن مجهز می‌شود
برگزاری اولین همایش بین‌المللی در حوزه زیرساخت
اعلام برگزیدگان نخبه ۳ دستگاه اجرایی کشور در فراخوان سوم جذب
ایجاد خاصیت آنتی‌باکتریال روی شیرآلات با نانوذرات
بیش از ۲ هزار مدرسه به نیروگاه خورشیدی مجهز می‌شوند
کمپرسور‌های نفت و گاز با ۳۰ درصد ارزآوری بومی شدند
بیست و پنجمین نمایشگاه تلکام آغاز به کار کرد
بازماندگان سکته مغزی با احتمال بسیار بالاتر زوال عقل رو‌به‌رو هستند
آنتن جدیدی که می‌تواند فناوری‌های کوانتومی را متحول کند
تشخیص و حذف سلول‌های سرطانی در کمتر از ۱۵ ثانیه برای اولین بار در دنیا
افزایش تولید شیرخشک رژیمی برای کودکان
توزیع شیر مدارس در انتظار تامین اعتبار از سوی سازمان برنامه
راهکارهای طب سنتی برای بهبود سرماخوردگی