به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان به تازگي دريافته‌اند، افراد بزرگسال به دليل مشغوليت‌هاي كاري فراوان در طول روز دچار كم خوابي در شب مي‌شوند.
 
گفتني است براساس تحقيقات پزشكي، خواب افراد بزرگسال بايد در حدود 8 ساعت در طول شب باشد، اما در واقعيت 6 ساعت و 27 دقيقه است.
 
بررسي‌ها نشان مي‌دهند 40 درصد از افراد بزرگسال كم خوابي خود را با چرت زدن در طول روز جبران مي‌كنند.
 
پزشكان اين نتايج را با بررسي بر روي 2000 فرد بزرگسال و بررسي چرخه خواب آنها و ميزان   
هوشياري و فعاليت آنها در طول روز بدست آورده‌اند.
 
پزشكان همچنين هشدار مي‌دهند افرادي كه در حالت خواب و بيدار به طور مرتب زنگ ساعت را خاموش مي‌كنند دچار مشكل برهم خوردن چرخه طبيعي خواب و همچنين از بين رفتن اثر خواب و همچنين از بين رفتن اثر خواب شبانه شب قبل خود مي‌شوند.
 
پزشكان توصيه مي‌كنند تا افراد با كنترل دقيق فعاليت‌هاي روزانه و تنظيم ساعت خواب سعي در كنترل و اصلاح ساعت بيولوژيك بدن خود نمايند تا نياز كمتري به استفاده از ساعت‌هاي زنگ دار پيدا كنند.