بيماري را از رايانه دانلود نكنيد!
اگر جز و دسته افرادي هستيد كه زمان زيادي صرف نشستن پاي رايانه شخصي خود مي كنيد بايد بدانيد كه خميدگي در كمر، درد گردن ، درد مچ، درد در قسمت عضلات و خشكي و خستگي چشم از بيماي هايي است كه شما را تهديد مي كند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ امروز كار بدون استفاده از رايانه ها تقريبا غير ممكن يا خيلي سخت مي باشد، همانطور كه رايانه ها در سهولت زندگي ما نقش داشته اند استفاده نادرست از آن مي تواند ضررهايي بدنبال داشته باشد كه جبران آنها گاه بسيار هزينه بر و گاها غير ممكن است.
متخصصان بينايي سنجي سازمان نظام پرستاري اعلام كردند كه استفاده بيشتر از 2 ساعت در طول شبانه روز از رايانه مي تواند منجر به سندرم بينايي رايانه اي مي شود.
اما مشاغلي هم وجود دارند مثل افرادي كه اين خبر را آماده و براي شما منتشر مي كنند كه نمي توانند ساعات كار خود را با كامپيوتر كاهش دهند اين افراد مي توانند براي جلوگيري كردن از بيماري هاي نامبرده شده در ابتداي خبر كارهاي زير را انجام دهند.
مدام پلك بزنيد
اين كار باعث مرطوب ماندن سطح چشم شما مي شود، هر نيم ساعت براي يك دقيقه به دورترين نقطه ممكن نگاه كنيد اين كار باعث رفع خستگي چشم شما مي شود.
نور محيط را تنظيم كنيد
اين كار باعث مي شود كه نور زياد صفحه نمايش شما در مقابله با نور محيط خنثي شود.
در موقعيت مناسب بشينيد
صندلي و ميز استاندارد به شما در طريقه صحيح نشستن كمك مي كنند يك بطري آب در كنار خود بگذاريد.
نوشيدن آب در هر نيم ساعت به بازيابي انرژي شما كمك مي كند./ح
