بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند بهترین روش برای غلبه بر خاطرات بد متنفر شدن از شخص، مکان یا افراد در یک بازه ی زمانی خاص است.

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ شما در مرحله اول باید خاطرات شیرین و تلخي که در آن بازه ی زمانی بوده است را روی یک کاغذ یادداشت کرده و با متنفر شدن از اتفاقات و رویدادها تمام آسیب هایی که به روح و روان وارد شده است را فراموش کرد.
 
فریاد زدن در طبیعت افکار منفی را کاهش می دهد و به دنبال آن افکار مثبت جایگزین آن می شوند.
 
یکی دیگر از راهکارها برای فراموشی خاطرات تلخ از بین بردن یادگاری هاست که این کار باعث می شود تا حدود 80 درصد احساس خلاء کنید و قدم های بزرگی برای فراموشی خاطرات تلختان بردارید.
 
سعی کنید با افراد با تجربه و کاردان زیاد مشورت کنید و نقاط مثبت و قوی درون خود را پرورش دهید با این کار افزایش اعتماد به نفس را در خود خواهید دید و افزایش اعتماد به نفس باعث فراموشی خاطرات تلخ شما خواهد شد.
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار