بدترین عادتی که به خواب صدمه می زند!
هر چقدر در طول روز بیشتر پیامک بزنيد شب هنگام خواب با مشکلات بیشتری روبرو می شوید.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ بر اساس بررسی های اخیر محققان دانشگاه هاروارد ارسال و دریافت بیش از 35 پیامک در روز باعث بروز استرس می شود .
بررسی ها نشان می دهند به طوری که فرد در هر لحظه از شبانه روز منتظر پاسخ و دریافت سریع آن است و همین موضوع روی سیگنال های مغزی تاثیر منفی می گذارد و خواب شبانه را مختل می کند.
متخصصان بر این باورند بهترین زمان برای خواب شب ساعت 11 است چرا که در این حالت احتمال اختلال خواب، تغییرات حافظه، عصبانیت و اضطراب به کمترین حد خود می رسد و می توانید در روز بعد روز بدون استرسی را شروع کنید.
خواب کم و بازی با پيامک قبل از خواب میزان چاقی و خطر سکته مغزی و دیابت را نیز افزایش خواهد داد.
