عارضه اي كه "مفاصل" تحتاني مان را نالان مي كند
برخي از آسيب هاي مفصلي به دلايل مختلف از جمله بي احتياطي در نحوه تنظيم عملكرد مفاصل تحتاني موجب بروز مشكلات حركتي همراه با درد در يك نواحي مي شود.
آرش شرافت وزيري، جراح و متخصص ارتوپدي و آسيب هاي ورزشي در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: مچ پا از جمله مفاصل تحمل كننده وزن بدن مي باشد كه علاوه بر ساختار استخواني براي پايداري خود به سلامت رباط هاي اطراف مچ و همچنين عضلات واقع در چهار طرف خود تكيه دارد كه مجموع انام رباطي (ليگاماني) سمت خارج مچ با تحت عنوان (Fibular collateral) و در سمت داخل به نام كمپلس دلتوييدي (Deltoid complex) ناميده مي شوند و در واقع قوزك هاي داخل و خارج مچ پا و نيز رباط هاي رابط استخوان نازك ني و درشت ني در انتهاي تحتاني آنها هم براي پايداري اين مفصل ضروري است.
وي با بيان آسيب هاي شايع مچ پا به پيچ خوردگي آن اشاره و در اين خصوص گفت: پيچ خوردگي مچ پا از جمله مشكلات ناتوان كننده اي است كه طي فعاليت هاي روزمره و يا در حين فعاليت هاي ورزشي از قبيل واليبال بسكتبال فوتبال كشتي و ورزش هاي رزمي كوهنوردي و غيره مي تواند اتفاقي بيافتد و در صورت عدم درمان مناسب و كافي باعث ناتواني بازگشت به ورزش و حتي اختلال در فعاليت هاي روزمره به علت پيچ خوردگي مكرر درد و عدم اطمينان به مچ پا در حين راه رفتن را به همراه دارد.
اين جراح ارتوپد تاكيد كرد: نكته قابل توجه اين است كه در شرايط آسيب شديد به جاي اين آسيب هاي رباطي شكستگي هاي قوزك خارجي و داخلي نيز مشاهده مي شود اين در حالي است كه همچون ساير آسيب هاي رباطي (ليگاماني) به طور كلي و براساس شدت به سه گروه تقسيم مي شود كه فقط كشيدگي شديد به همراه پارگي خفيف و پارگي كامل اين رباط ها به ترتيب نوع اول تا سوم را شامل مي شود و استراتژي درماني را تحت تاثير قرار مي دهد.
وي در خصوص مراحل و نحوه درمان پيچ خوردگي مچ پا اظهار داشت: پس از معاينه و تشخيص آسيب ديدگي در نوع خفيف تا متوسط كه محدود به يك سمت مچ پا هستند را از طريق بانداژ و يا taping و نيز كيسه يخ تا 48 ساعت استفاده شده و معمولا اين بانداژ تا 3 هفته ادامه يافته و بيمار به تدريج با كاهش درد آن را باز مي كند و در طول اين مدت تمرينات تقويتي مچ پا همچون راه رفتن آرام صورت مي گيرد.
آرش شرافت وزيري در خصوص نكات مهم در باز تواني يك پيچ خوردگي مچ پا چنين ادامه داد: كاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن خانم ها تا 3 ماه از پوشيدن هر نوع كفش پاشنه بلند جدا خودداري كنند انجام فيزيوتراپي همراه با عدم راه رفتن در زمين هاي ناهموار نيز راه رفتن حداقل روزي 3 نوبت و هر بار 5 الي 10 دقيقه از ماه دوم بر روي پاشنه و سپس پنجه پا از مهمترين اقدامات كمكي در بهبودي اين آسيب است./ح
انتهاي پيام/
