غذای مخصوص دونده های "دو مارتون"
پزشکان به تازگی دریافته اند که افرادی که به ویژه می خواهند در مسابقات استقامتی مانند دو شرکت کنند باید از یک رژیم غذایی خاص و انحصاری که تأمین کننده انرژی برای آنها باشد استفاده کنند.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران؛ براساس این تحقیقات خوردن غذای سالم و رژیم غذایی خاص باعث تقویت قوای بدن برای انجام مسابقات ورزشی می شود.
گفتنی است، پزشکان به ورزشکاران و به ویژه دونده ها توصیه می کنند تا از خوردن غذا با فیبر بالا در شب و روز مسابقه خودداری کنند زیرا می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی برای آنها شود.
بررسی ها نشان می دهند دونده ها در طول مسیر مسابقه با مشکلاتی مانند خطر شکستگی، استرس و یا جراحت مواجه اند و در نتیجه رژیم غذایی سرشار از پروتئین های سالم و لبنیات کم چرب برای آنها ضروری است.
همچنین خوردن غذاهای چرب و شیرین نیز در روز مسابقه توصیه نمی شود زیرا باعث سنگینی معده و احساس خواب آلودگی در ورزشکار می شود.
پزشکان خوردن مایعات را به ورزشکاران توصیه می کنند تا به این ترتیب آب از دست داده از بدن در اثر عرق کردن را بتوانند جبران کنند./ح
انتهاي پيام/
باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری کرد؛
اختلال پایانه‌های پرداخت بانک ملت رفع شده است
روایت‌هایی دردناک از خشونت علیه کادر درمان؛
خشونت علیه کادر درمان، ریشه‌ها و دلایل
