خواب کم و خواب زیاد از مهمترین عوامل هستند که در "چاقی" و "لاغری" افراد نقش زیادی دارند.

میترا زراتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: افراد اگر زیادتر از حد معمول بخوابند چاق نمی شوند و در صورتیکه کمتر از نیازشان بخوابند باز هم همین نتیجه در انتظارشان است، پس نبایستی خود را با کم خوابی لاغر نمود.

وی افزود: کم خوابی و خواب بیش از حد باعث کاهش متابولیسم می شوند و موجب افزایش وزن نیز میشوند.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که کمتر از حد طبیعی می خوابند، وعده های غذایي اشان جابه جا می شود و در طول ساعاتی که بیدار هستند بیشتر احساس گرسنگی می کنند که در نتیجه از تنقلات و مواد غذایی بیشتری استفاده میکنند.

وی اظهار داشت: از عوامل دیگری که باعث چاقی و اضافه وزن می شود خوابیدن زیاد است چراکه در این شرایط زمانیکه فرد از خواب بیدار می شود، تقریبا ساعات صبحانه و میان وعده صبح را از دست داده است.

وی افزود: زمانی که فرد ساعات میان وعده های صبحگاهی را از دست می دهد در هنگام نهار خوردن سلول های بدنش به شدت گرسنه هستند و هر چیزی که دریافت می کند در بدنش به چربی تبدیل می شود.

وی در خاتمه گفت: بنابراین خواب زیاد و خواب کم هر دو عاملی مهم در بروز افزایش وزن و برهم خوردن نظم وعده های غذایی و میان وعده هایشان می شود.

انتهاي پيام/

برچسب ها: خواب ، عوامل ، چاقی ، لاغری ، افراد ، نقش ، زیادی
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
روح الامین
۱۵:۲۶ ۰۶ دی ۱۴۰۰
سلام من ۱۶ سالمه از شنبه تا چهارشنبه مدرسه میرم همیشه از امسال شیفت صبح میرم شبا معمولا ۱۲ تا نیم میخوابم ظهر ها هم که میام یک یا دو ساعت میخوابم بابام میگه چرا خوب غذا نیمخوری که انقدر لاغر شدی من غذا خوب میخورم اما نمیدوم مشکل از کجاست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۱۶ ۰۷ فروردين ۱۴۰۰
سلام چن ساعت خواب لازمه
Iran (Islamic Republic of)
سمین
۱۵:۲۴ ۱۲ آذر ۱۳۹۹
سلام
آیا ممکنه کم خوابی باعث لاغری بشه؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۴۸ ۰۳ شهريور ۱۳۹۹
میشع بگید چند ساعت درطوله روز باید بخابیم تالاغرشیم
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۰۰:۴۶ ۰۸ تير ۱۳۹۹
ایابعدازناهارباعث چاقی می شود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۳۳ ۲۷ مرداد ۱۳۹۸
خاب بعد از ظهر چاقی میاره،
United States of America
shirin
۰۵:۱۱ ۱۹ شهريور ۱۳۹۷
٨ساعت خواب كافيه
United States of America
shirin
۰۵:۱۱ ۱۹ شهريور ۱۳۹۷
٨ساعت خواب كافيه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۲ ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
در طول روز بخوابیم چاق میشیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۵۲ ۰۵ اسفند ۱۳۹۶
ایا خوابیدن در روز باعث چاقی می شود؟
Iran (Islamic Republic of)
عشق
۱۲:۴۸ ۰۳ اسفند ۱۳۹۶
۸ساعت
Germany
ناشناس
۱۵:۲۵ ۰۱ آبان ۱۳۹۶
آیا در روز خابیدن چاقی میار
Iran (Islamic Republic of)
Nima
۰۳:۰۱ ۰۴ شهريور ۱۳۹۶
میشه بگید چند ساعت در روز بخوابیدم؟
Iran (Islamic Republic of)
Nima
۰۳:۰۱ ۰۴ شهريور ۱۳۹۶
میشه بگید چند ساعت در روز بخوابیدم؟
Iran (Islamic Republic of)
Nima
۰۳:۰۱ ۰۴ شهريور ۱۳۹۶
میشه بگید چند ساعت در روز بخوابیدم؟
Iran (Islamic Republic of)
Nima
۰۳:۰۱ ۰۴ شهريور ۱۳۹۶
میشه بگید چند ساعت در روز بخوابیدم؟
آخرین اخبار