"كمبود خواب" عاملي مهم در بروز اختلالات عملكردي است
يك روانپزشك گفت: بسياري از اختلالات عملكردي و مشكلات جسمي در نتيجه كمبود خواب به وجود مي‌آيند و متاسفانه اغلب افراد از اين موضوع بي‌اطلاع هستند.
مهدي شفيعي، روانپزشك در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:
مطالعات مختلفي در داخل و خارج كشورمان درخصوص تاثير خواب بر عملكرد بدن صورت گرفته كه تقريباً تمامي اين مطالعات نشان دهنده تاثير مستقيم خواب بر بدن است.
وي با بيان اينكه خواب و استراحت كافي به اندازه رژيم غذايي مناسب و هر نوع الگوي مناسب زندگي براي انسان اهميت دارد، اظهار داشت: در اغلب موارد اهميت خواب از سوي افراد ناديده گرفته مي‌شود كه اين موضوع مي‌تواند براي انسان تبعات منفي زيادي داشته باشد.
شفيعي تاكيد كرد: بسياري از اختلالات عملكردي و مشكلات جسمي در نتيجه كمبود خواب به وجود مي‌آيند و متاسفانه اغلب افراد از اين موضوع بي‌اطلاع هستند.
وي با اشاره به اينكه بايد خواب را يك فرآيند فعال دانست، يادآور شد: در هر صورت خوابيدن يك فرآيند و فعاليت مثبتي است كه بر تمامي جنبه‌هاي زندگي انسان مي‌تواند تاثير بگذارد و همچنين موجب شود كه خطر بسياري از مشكلات و اختلالات جسمي و رواني كاهش يابد.
شفيعي خاطر نشان كرد: بهتر است كه هر فردي در طول شبانه روز حدود 8 ساعت بخوابد تا اثرات مثبت آن را در زندگي مشاهده كند.
انتهاي پيام/
