یک استاد روانشناس گفت: مهارت های آرامش یابی می تواند به ما کمک کند تا از استرس های روزانه رهایی یابیم.

حاتمی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران  گفت: فنون آرامش یابی خاص و متفاوتی وجود دارد  که متخصصان قادرند آنها  را به افرادعلاقه مند یاد دهند در بعضی  از فنون از افراد خواسته میشود  که از قوه تخیل خود برای یاد آوری و گسترش دادن تصاویر مثبت و آرامش بخش استفاده کنند برای مثال تصور کردن خود در کنار ساحل دریا و یا قدم زدن در محیطی آرام و زیبا.

وی در ادامه افزود: فنون آرامش یابی زیادی  وجود دارد که هر کس با توجه به سلیقه خود می  تواند آن ها را انتخاب کند در سایر فنون آرامش یابی، به افراد آموزش داده می شود تا به طور ماهیچه های بدن خود را منقبض و منسبط کنند و باید توجه داشت باید این فنون به طور روزانه انجام شوند تا موثر باشند که به اراده و میزان  اهمیت مسئله برای  خود بستگی دارد، کسانی که با پشتکار و با برنامه این فنون را انجام می دهند پس تاز مدتی این توانایی را به دست می آورند که اضطراب ها و افکار پریشان  خود راکنترل کنند ودر خود احساس سبکی و انرژی و توانایی بیشتر کنند.

وی در پایان تصریح کرد: مهم این نیست که کدام فن آرامش یابی انتخاب می شود، آنچه مهم است این است که آن فن برای افراد راحت و کارا باشد  تا افراد با انگیزه و علاقه بیشتر به آن روی آورند افرادی که تصور می کنند اعضای خانواده آنها ممکن است از آموختن این فنون و روش ها سود ببرند باید با مراجعه به یک متخصص پر تجربه امکان آموختن این فنون را مهیا کنند.
 
انتهای پیام/
برچسب ها: مهارت ، آرامش ، استرس ، حاتمی
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار