این خوراکی ها "کمر درد" را به تعویق می اندازد
با افزایش سن بدن مواد معدنی را از دست می دهد و یکی از علل عمده ی "کمردرد" کمبود ویتامین ها و املاح معدنی در بدن است با اندکی توجه در رژیم غذایی به راحتی می توان از این عارضه جلوگیری کرد.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه
خبرنگاران گفت: از علل عمده ی کمر درد و
کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن است.
وی افزود: نور آفتاب منبع مهم ویتامین D است و برای کلسیم، بدن نیاز مبرم به لبنیات دارد.
وی افزود: برای محکم شدن استخوان ها و فضا های بین غضروفی و همچنین دیسک های بین مهره ای پروتئین گوشت نقش اساسی دارد.
وی ادامه داد: ویتامین C که در سبزیجات و میوه ها فراوان است نقش تسهیل در جذب املاح را دارد.
دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: برقراری تعادل بین مواد غذایی بسیار مهم است و رژیم غذایی تک بعدی مثل گیاهخواری یا رژیم پروتئینی به هیچ وجه توصیه نمی شود.
انتهای پیام/
دیوان عدالت اداری اعلام کرد؛
شرط سنی سازمان تأمین اجتماعی برای استخدام، غیر قانونی است
یزدان‌پناه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:
صهیون‌ها با کریدور آی مک در پی حذف ایران از مبادلات بین‌المللی هستند
فرماندار گرمسار:
زلزله ۴.۸ ریشتر در گرمسار مهیب بود/ مصدوم شدن ۹ نفر
