این خوراکی ها "کمر درد" را به تعویق می اندازد
با افزایش سن بدن مواد معدنی را از دست می دهد و یکی از علل عمده ی "کمردرد" کمبود ویتامین ها و املاح معدنی در بدن است با اندکی توجه در رژیم غذایی به راحتی می توان از این عارضه جلوگیری کرد.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه
خبرنگاران گفت: از علل عمده ی کمر درد و
کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن است.
وی افزود: نور آفتاب منبع مهم ویتامین D است و برای کلسیم، بدن نیاز مبرم به لبنیات دارد.
وی افزود: برای محکم شدن استخوان ها و فضا های بین غضروفی و همچنین دیسک های بین مهره ای پروتئین گوشت نقش اساسی دارد.
وی ادامه داد: ویتامین C که در سبزیجات و میوه ها فراوان است نقش تسهیل در جذب املاح را دارد.
دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: برقراری تعادل بین مواد غذایی بسیار مهم است و رژیم غذایی تک بعدی مثل گیاهخواری یا رژیم پروتئینی به هیچ وجه توصیه نمی شود.
انتهای پیام/
با انتشار اطلاعیه‌ای در سامانه کدال اعلام شد؛
جزئیات برنامه ایران خودرو برای افزایش سرمایه از راه تجدید ارزیابی
باشگاه خبرنگاران جوان گزارش می‌دهد؛
دخیل بستن به نتانیاهو برای تعبیر یک رویای محال/ رهبر خودخوانده‌ای که کسی او را گردن نمی‌گیرد