معصومه خاتمی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران گفت: استرس تحریک کننده قوی در افزایش وزن است که امروزه مشکل بسیاری از مردم کشور ما است.

وی در ادامه با بیان این‌که استرس از کاهش وزن جلوگیری می‌کند افزود: حتی از غذای سالم بخورید و ورزش کنید، اضطراب مانع از کاهش وزن شما می‌شود، پس باید اولین چیزی را که می‌آموزیم، مدیریت اضطراب باشد.

این استاد روان شناس در پایان با ارائه راهکار‌هایی برای مقابله با چاقی و اضطراب بیان کرد: سعی کنید ورزش کنید، زیرا ورزش بدن را فریب می‌دهد تا از استرس رها شوید، همچنین همیشه آهسته غذا بخورید تا دچار چربی اطراف شکم نشوید، و سعی نکنید رژیم‌های سخت غذایی بگیرید، زیرا کار قند خون  را نا منظم می‌کند و موجب تندخویی می‌شود و به مرور قدرت اختیارتان به شدت کم می‌شود و در نهایت به صبحانه بیشتر اهمیت دهید و سعی کنید خوب بخوابید، زیرا خوابیدن باعث کاهش اضطراب می‌شود.

انتهای‌پیام/