"دمبل بزنید" دیابت نمی‌گیرد!
اگر نمی‌توانید از خوردن شیرینی و شکلات دست بردارید و ژن‌هایتان هم شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داده‌اند بد نیست بدانید وزنه زدن می‌تواند احتمال مبتلا شدن شما را به دیابت کمتر کند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ مطالعات جدید نشان می‌دهند وزنه زدن، شنا کردن و حرکات مقاومتی عضلات با کاهش دیابت ارتباط مستقیم دارند. پس اگر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارید، با "ورزش‌های مقاومتی" آشتی کنید و یا در باشگاه‌های ورزشی ثبت نام کنید.
گفتنی است، اگر 2 بار در هفته این ورزش‌ها را انجام دهید و یا هر هفته 150 دقیقه سراغ ورزش‌های هوازی بروید، هر روز از دیابت فاصله می‌گیرید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند پیش از این هم گروه دیگری از دانشمندان تاثیر دمبل را در پیشگیری از دیابت اعلام کرده بودند و اگر آقایان 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه دمبل بزنند، 34 درصد کمتر از کسانی که با باشگاه‌های ورزشی میانه خوبی دارند کمتر به دیابت مبتلا می‌شوند.
انتهای پیام/
