دانه‌های آجیلی که خوابتان را شیرین می‌کند
دانشمندان روش‌های غیر دارویی و مصرف خوراکی‌ها را بهترین درمان اولیه برای رفع مشکل کم خوابی و یا بی‌خوابی در افراد معرفی کرده‌اند.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، دانشمندان به افرادی که دچار بی‌خوابی هستند مصرف شیر و بادام زمینی را به عنوان یک داروی مکمل درمانی برای خوابیدن توصیه می‌کنند.
گفتنی است، دانه بادام زمینی به دلیل دارا بودن سلنیوم و پتاسیم می‌تواند باعث افزایش کیفیت خواب در افراد شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی رژیم غذایی بیش از ۴ هزار و پانصد فرد بزرگسال و بررسی کیفیت خواب شبانه آن‌ها بدست آورده‌اند.
دانشمندان این ترکیب سلنیوم و پتاسیم و کلسیم را یک ترکیب عالی خواب آور معرفی کرده‌اند.
دانشمندان در عین حال توصیه می‌کنند، افراد بعد از خوردن این ترکیب غذایی قبل از خواب حتما مسواک کنند زیرا لاکتوز شیرین می‌تواند سبب تخریب دندان‌ها شود.
در عین حال مصرف این ترکیب در افرادی که سابقه حساسیت بادام زمینی دارند به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و بهتر است افرادی که دچار حساسیت و شوك آنافيلاكتيك به بادام زمینی نیستند این روش را آزمایش کنند.
انتهای پیام/
