مصرف بیش از حد قند برای ورزشکاران مضر است
معمولا ورزشکاران مقدار زیادی مواد پر انرژی و دیگر خوراکی های شیرین را که حاوی مقادیر زیادی کربوهیدارت و قند هستند، استفاده می کنند.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، مصرف مواد پر انرژی و کربوهیدرات باعث بالا رفتن قند خون و در نتیجه تحریک بیشتر می شود.
در این مواقع باید ورزشکاران مواد غذایی را که باعث افزایش قند خون می شود را محدود کنند.
مواد قندی، دسرهای شیرین ، شیرینی جات، سودا، نوشیدنی های شیرین، آرد سفید ه غلات، برنج سفید، سیب زمینی ازجمله موارد مذکور است.
به عنوان جایگزین های قندی آرد کامل،غلات کامل ، برنج کامل و سبزیجات را مي توان بیشتر استفاده کرد.
انتهای پیام/
در این مواقع باید ورزشکاران مواد غذایی را که باعث افزایش قند خون می شود را محدود کنند.
مواد قندی، دسرهای شیرین ، شیرینی جات، سودا، نوشیدنی های شیرین، آرد سفید ه غلات، برنج سفید، سیب زمینی ازجمله موارد مذکور است.
به عنوان جایگزین های قندی آرد کامل،غلات کامل ، برنج کامل و سبزیجات را مي توان بیشتر استفاده کرد.
انتهای پیام/
